実は、エクオールという成分自体を多く含む食品は存在しません。エクオールは腸内で腸内細菌の働きによって生成される物質です。
その働きを良くさせるなら、乳酸菌のサプリを摂取して腸内細菌の働きを活発化させるのも良いでしょう。また、エクオールを腸内で生成できない人もいるため、腸内での生成ではなくサプリでの摂取をするのも一つの方法です。
多くの女性がサプリでエクオールを補っているようです。

抹茶にエクオール作り出す成分が多く含まれる

抹茶にエクオール女性の間でエクオールが大注目されていますね。これは女性の美容と健康に役立つ成分として高い評価を得て評判になっているからなのです。そして、このエクオールというものは個人差があって作れる人、作れない人と別れるのです。ですが解決方法はありますから安心してくださいね。
自分で作れないなら、市販のサプリメントを利用すればよいだけなので、口コミの評判の良いものを選んで購入するようにしてください。
エクオールを作り出すための成分を多く含んだ食品といえば抹茶になりますが、味が苦手な人だと、毎日飲むのは辛いと感じてしまうでしょう。
サプリメントなら簡単に摂取できるので、更年期障害の症状を抑え、若々しい肌を取り戻したい方は利用するとよいでしょう。

ごぼうにエクオール作り出す成分が含まれている

ごぼうにエクオール女性ホルモン・エストロゲンと似た働きを持つという大豆イソフラボンはすでに有名です。美容にも健康にも効果が高くサプリなどの商品も多く出回っています。そんな大豆イソフラボンから産出されるのがエクオール。

そんなエクオールを増やすのにおすすめなのがごぼう。食物繊維豊富なごぼうを食べることで腸内細菌が増え、活性化し、エクオールを増やすことができるのです。もちろん大豆もおすすめですし、にんじんやアスパラガスなどの野菜、納豆など発酵食品もおすすめです。腸内細菌が少ないとたとえ大豆食品を食べていてもイソフラボンから変化させることはできません。

エクオールのサプリメントにはどのくらい更年期障害を改善する効果があるの?

更年期障害にエクオールのサプリメントを試してみましょう。
多くの女性が悩まされている更年期障害ですが、エクオールが体内で失われた成分の代わりに働いてくれるのです。
また、ニーズの高いエクオールのサプリメントを継続的に使い続けることによって、めまいや頭痛、吐き気などの様々な症状に対処できることが分かっており、本格的に健康対策を立てるなら、毎日摂り続けることをおすすめしますね。