若年性更年期障害とは?若くなるにつれてエクオール産生率は低下?

若年性更年期最近は若い女性の方でも「生理の周期が乱れる」といったことで悩む方が多いようです。これはホルモンバランスの乱れから起こる症状だと思いますね。色々な対策法がありますが、腸内で作られるエクオールを増やせば症状の改善・予防効果が期待出来ます。この成分は女性ホルモンのエストロゲンと、同じような働きをするので体内で量が増えれば女性ホルモンバランスを整えられるのです。ただ、年齢が若くになるにつれて、産生率は低下していると言われています。10代だと20%、20代だと30%の人しかエクオールを作れません。なぜかというと、若い世代は大豆製品を食べる機会が少なくなっているからです。エクオールは大豆製品から作られるので、食べる量が少ないと作れない体質になってしまいます。

若年性更年期障害とは

50歳前後に閉経に伴い身体的、精神的に起こる様々な不調を更年期障害と言いますが、これに対し若年性更年期障害というものがあります。これは20代~30代に、ホルモンバランスの乱れにより更年期障害と似たような状態になることを言います。この状態の回復には様々な方法がありますが、その一つにサプリの摂取があります。足りない女性ホルモンを補う役目を持っているサプリを摂取することで不快な症状の緩和の効果を期待することができます。
直接摂れるエクオールサプリが手っ取り早い方法だと思いますね。

若年性更年期のセルフチェック方法

セルフチェック
若年性更年期をご存知でしょうか。
最近イライラした気分が続いたり、理由もなく泣きたくなるほど落ち込んだり、何かと体調に変化を感じたら若年性更年期の疑いが拭えません。
まだまだ閉経の時期には早いから更年期なんて関係ないと思われるかもしれませんが、更年期はホルモンバランスの崩れで起こるので、あながち間違いではない可能性があります。
もしやと思ったら、ネット上にあるセルフチェックなどで確かめてみてはいかがでしょう。
また、ホルモンバランスを改善するサプリメントを摂取するのも一つの方法です。
サプリメントは、体に優しくゆっくりと効く成分が配合されていますので安全です。
普段からの食生活や生活習慣の改善とともに、バランスの良い生活を目指しましょう。

若年性更年期障害とダイエット

過度なダイエット女性が無理なダイエットを行うと「若年性更年期」と呼ばれる更年期と同じような症状に襲われることがあるのです。無理なダイエットというのは、食事を抜いたり、運動などのオーバーワークだったりと体に負担が過剰にかかるのです。ダイエットには気をつけるようにしましょう。若い方が痩せたいと思うことには理解できます。ですから、日ごろから若年性更年期障害にならないためにはサプリメントを活用すると良いです。サプリメントを利用して栄養バランスを整えたり、女性ホルモンのバランスを整えたりすることでリスクを軽減することができます。女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンや女性ホルモンの分泌を促してくれるローヤルゼリーなど、自分にあったものを選んで利用すると良いです。

更年期サプリは更年期以外の女性は飲んではいけない?

更年期サプリは、更年期以外の女性は飲んではいけないということはありません。最近では、若い女性でもホルモンバランスの乱れにより更年期障害のような辛い症状が現れる方が少なくありません。女性の社会進出に伴って起こる、ストレスや生活習慣の乱れ、疲労などが原因で、突然汗をたくさんかいたり、顔がほてったり、いらいらしたり、精神的にすごく落ち込むといった更年期の症状が現れるケースがあるのです。
更年期サプリを毎日継続的に飲み続けることで、このような辛い症状が次第におさまってきます。

大学生や高校生では20%前後しかエクオール産生者がいない

「エクオール」は毎日の食生活によって、その作り出す力が左右されるとも言われています。生まれつきの体質ってワケではないみたいですね。10代後半の若い人たちでも20%前後しかエクオール産生者がいないという調べがあって、この結果は驚くべき数字ではないでしょうか。
大学生や高校生の若年層は、食生活の欧米化によりダイゼインを多く含有する大豆の消費量が低下している為、腸内にビフィズス菌ブレーベ15700やビフィズス菌BB536、乳酸菌などエクオール産生菌が存在し無い人が非常に多くなっています。その為、ソイチェックを受ける若い女性が増えています。

エクオール産生菌を維持するために毎日の食事にもっと大豆を取り入れる!

日本人の50%が腸内に産生菌を持っていますが、20代の若者は30%しか持っていないとのデータがあり、欧米人の20%に近づいていると心配されています。ファストフードやコンビニの普及や、食事の欧米化によって大豆を含む和食離れが影響しています。アンチエイジングや更年期障害にも影響するエクオール産生菌を維持するために、和食の良さを見直し、納豆や豆腐、豆乳などを食生活にうまく摂り入れることが必要です。

エクルオールは美肌に効くのかな

いま、美意識の高い多くの女性たちの間で、美肌に効果があるとして注目されている成分をご存知ですか。「エクオール」と呼ばれる、エストロゲンと同じような効果を持つ成分なんですが、男性は全く知らないと言う方が多いことでしょうね。このエクオールには、シミやシワを予防したり、改善をさせる優れた美肌効果があると言われており、口コミでも大変評判が高くなっています。美容と健康に優れた成分であるのと同時に、さまざまな病気の予防と改善に働きがあるので大注目されるものなのです。

妊娠?それともプレ更年期?症状の似ているポイント

最近はプレ更年期と言われる、若い世代の更年期障害も増えています。気を付けなくてはいけないのが妊娠と更年期の似ている症状です。ダルさや、暑さ、立ちくらみなど色々似ている点はあります。でも一番わかりやすいのが生理が来なくなる事です。妊娠しているのかはっきりさせなくてはいけません。更年期だと思い込み、妊娠に気づかず過ごしてしまうこともあり得ます。検査薬も売っているので心配な時はきちんと検査をしましょう。自己判断は危険です。女性の身体はとても繊細です。ちょっとしたことで生理が来なくなる事もあります。婦人科の検診も定期的に受けるのが安心ですね。

エクオールのサプリは毎日飲まないと効果がない?

エクオールのサプリは、毎日飲まないと効果が実感できないことがあるため、一人ひとりの体質にぴったりの商品を選ぶことがとても大事です。「食品では続かないけど、サプリなら毎日続けられる」という方が多いので、エクオールの補助はサプリが絶対おすすめですね。エクオールサプリを一度試してみてください。
参考:エクオールサプリ情報を確認しよう