更年期サプリ おすすめ 効果 ゆらぎ期

【更年期サプリのおすすめ】ゆらぎ期に効果的なサプリを選ぶ3つのポイント

【更年期サプリのおすすめ】ゆらぎ期に効果的なサプリを選ぶ3つのポイント

更年期サプリのおすすめポイントは

  1. 更年期症状を緩和してくれるだけではなく美容サポート成分も含まれていること」
  2. 第三者機関により品質確認されているもの」
  3. 「1日100円以下の続けやすい価格(返金保証があればなおよし)」

の3つです。

更年期の症状は様々です。今すぐにでもなんとかしたいですよね。
肩こりや腰痛などの痛みを伴うものや、イライラ、憂うつなどの精神的なもの、そして、皮膚の乾燥や湿疹、便秘、不眠など、美容に関係することにも大きな影響があります。
更年期サプリを選ぶ際は、更年期の原因に対し直接作用する成分(サポニン)を含んでいるもの選ぶことが大切です。更年期の症状をできる限り早く緩和できるものを選びましょう。

また、更年期サプリを選ぶ際は、効果が見込めることが大前提ですが、さらに美容サポート成分によって肌が元気になり、第三者からの品質確認がなされている安全なものを選ぶことをおすすめします。続けやすい価格であることも重要ですね。

\30日間返金保証あり/

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【更年期サプリおすすめ】有効成分・症状への効果、コスパ、第三者評価で比較

更年期サプリの中には、症状を緩和するだけではなく、美容サポート成分を含んでいるものがあります。美容サポート成分を含んでいるものを選ぶことで、「症状の緩和+美容」の一石二鳥の対策になります。

また、サプリは体内に摂取するものなので、できる限り安全なもの、そして継続していくために安価なものを選びたいところです。

安全に関しては、生産しているメーカー自身だけではなく、第三者からの品質確認されているものを選ぶとより安全です。
価格に関しては、1日あたりの費用に換算して計算すると比較しやすいです。なかには、購入したサプリを使ったあとでも、満足がいかなかった場合は、全額返金してくれる商品もあります。

これらのポイントを抑えて、人気の高い更年期サプリを比較してみました。

人気の更年期サプリ比較表
高麗美人 基本のサプリ エクオール
+ ラクトビオン酸
製造会社
株式会社 生活総合サービス
(ていねい通販)
製造会社
キッコーマンニュートリケア・ジャパン株式会社
製造会社
株式会社アドバンスト・メディカル・ケア
有効成分
・サポニン
有効成分
・アグリコン
有効成分
・エクオール
美容サポート成分

(アミノ酸・鉄など)

美容サポート成分

(ポリフェノール、ビタミンD3、葉酸)

美容サポート成分

初回購入料金

・初回2,570円(送料無料)
83円/日

初回購入料金

・初回2,730円(50%OFF 送料無料)
91円/日

初回購入料金

・初回5,832円(10%OFF 送料無料)
194円/日

2回目以降購入時の1日あたりの料金

83円/日

2回目以降購入時の1日あたりの料金

164円/日

2回目以降購入時の1日あたりの料金

194円/日

返金保証

・全額返金保証(30日間)

返金保証

・なし

返金保証

・なし

第三者確認

・6年連続モンドセレクション金賞

第三者確認

・米製造基準
「cGMP」クリア
・国内で「ハイクオリティ認証」取得

第三者確認

・米製造基準
「cGMP」クリア

【更年期サプリおすすめ】有効成分・症状への効果・コスパ、第三者評価で選ぶランキング

更年期サプリの選び方の3つのポイントに沿って、ゆらぎ期を乗り越えるためのおすすめランキングを作成しました。症状への効果、コスパ、第三者の評価がポイントです。

1位 高麗美人
2位 基本のサプリ
3位 エクオール+ラクトビオン酸
4位 ノムダス
5位 キレイ・デ・エクオール

それでは、おすすめランキングの詳細を見ていきましょう。

更年期サプリおすすめランキング1位:高麗美人

更年期サプリおすすめランキング1位:高麗美人

商品名 高麗美人
製造会社 株式会社 生活総合サービス (ていねい通販)
初回購入金額
(1日あたり)
2,570円
(83円)
2回目以降の金額
(1日あたり)
2,570円
(83円)
主な成分 サポニン、鉄、亜鉛など
美容サポート成分 コラーゲンの素になる成分、アミノ酸18種類
第三者の品質確認 モンドセレクション6年連続金賞

更年期サプリおすすめランキング1位は株式会社 生活総合サービス(ていねい通販)が製造する高麗美人です。

高麗美人は、高級プンギ産高麗人参のみを丸ごと使用しています。女性のめぐりをサポートする成分「サポニン」が、なんと大豆の7.7倍も含まれています。

更年期の症状を緩和すると言われているサポニンの他、女性のうつ草に欠かせない「鉄」やタンパク質やコラーゲンの生成をサポートしてくれる「亜鉛」など、更年期世代にウレシイ98種の成分がギュッと詰まっています。更年期のつらい症状を少しでも早く緩和・改善したい、それと同時に美容や健康にも気をつけたいという方にはおすすめです。

また、更年期は長く続くものですので、サプリも継続できなければ意味がありません。高麗美人は、1日あたり約98円と、他のサプリに比べ圧倒的にお手頃価格になっています。良いものを長く使いたいという方には一番のおすすめサプリになります。

更年期サプリ/高麗美人の口コミ

50代女性
50代女性

飲んでも効かないサプリは絶対に嫌でしたので、いろいろと調べて高麗美人にたどり着きました。今では毎日欠かせないものになっています。アラフィフならではの更年期症状でイライラしたり、疲れがとれなかったりしたのですが、女性ホルモンのバランスが整ったのか、つらい症状がだいぶ緩和されました。更年期サプリは何を選べばいいの?とまだ悩んでいる人にはおすすめです。

 

 

40代女性
40代女性

更年期症状がつらい人の体験談を見ていたら、本格的な治療法としてHRT(ホルモン補充療法)という方法もあることを知りました。だけど、なんだか怖くて、できる限り自宅で楽になる方法はないかと、対処できる方法はないかと思い、試してみたのが高麗美人です。結果的には、試してみてよかったと思っています。2ヶ月飲み続けて真冬を迎えましたが、去年よりも朝起きて元気に動き回れます。全体的に症状が軽くなり、精神的にも楽になりました。自分が元気で明るい気持ちだと、家族やまわりの人にも優しくなれるので、そのような余裕のある人になりたいです。

「高麗美人」の公式サイトへ

更年期サプリおすすめランキング2位:基本のサプリ

更年期サプリおすすめランキング2位:基本のサプリ

商品名 基本のサプリ
製造会社 キッコーマンニュートリケア・ジャパン株式会社
初回購入金額
(1日あたり)
2,730円
(91円)
2回目以降の金額
(1日あたり)
4,914円
(164円)
主な成分 アグリコン(アグリコン)
美容サポート成分 ポリフェノール
第三者の品質確認 「cGMP」基準をクリア
「ハイクオリティ認証」取得

キッコーマンがゆらぎ年代の女性のために考え抜いて開発したサプリです。大豆イソフラボンは、女性の更年期の症状に効果的であると言われています。しかし、大豆イソフラボンは、特定の腸内細菌を持つ女性でないと効果はありません。その特定の腸内細菌を持っている日本人女性は約50%ほどです。

そこで「基本のサプリ」は、大豆イソフラボンをあらかじめ吸収されやす型(アグリコン型)で配合ています。そのため、腸内細菌を持っていない女性でも大豆イソフラボンの恩恵を受けることが可能になります。

更年期サプリ/基本のサプリの口コミ

50代女性
50代女性

まず、サプリの粒が小さいので飲みやすいです。1日2粒だけでいいので、あまりカプセルを飲み込むのが得意ではない私でも続けることができました。それと、食では不足しがちな成分を手軽に補えるのは嬉しいです。飲み始めてからなんとなく身体の調子がいいような気がします。

30代女性
30代女性

ほてりや発汗など、いわゆるホットフラッシュ対策で飲み始めました。
思った以上に早くに症状が楽になって、今ではほとんど気にならないくらいに落ち着きました。飲むのをやめるのがまだ怖いので、今でもリピートしていまう。あと、これはちょっと余談になりますが、バストのハリも出て来たみたいですwww

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更年期サプリおすすめランキング3位:エクオール+ラクトビオン酸

商品名 エクオール+ラクトビオン酸
製造会社 株式会社アドバンスト・メディカル・ケア
初回購入金額
(1日あたり)
5,832円
(194円)
2回目以降の金額
(1日あたり)
5,832円
(194円)
主な成分 エクオール
美容サポート成分 ポリフェノール
第三者の品質確認 GMP基準

学会では、エクオールを長期摂取することで、「40代以上の女性のゆらぎ」を和らげることができたと発表されました。しかし、大豆イソフラボンからエクオールを作ることができる日本人女性は3人に1人しかいません。そこで、誰でもエクオールを直接摂れるようにするためのサプリとして「エクオール+ラクトビオン酸」が産婦人科専門医(浜松町 ハマサイトクリニックの吉形玲美先生)と共同で開発されました。

ラクトビオン酸はこれまで大量生産ができませんでした。しかし、長年の研究の成果により、特許取得の発酵製法を開発し、サプリへの配合ができるようになりました。

更年期サプリ/エクオール+ラクトビオン酸の口コミ

40代女性
40代女性

今まで汗をかくタイプではなかったのですが、更年期に入り大量の汗をかくようになりました。「エクオール+ラクトビオン酸」を飲み始めると、汗で悩むことはなくなりました。電車の中で頭から大量の汗をかいていたので、途中下車をしたり、仕事中もトイレに入ったりして、対処が大変でしたが、これでようやく普通の生活ができるようになり、安心しています。

60代女性
60代女性

夫の両親の介護や息子の進学などが重なり、夫と些細なことで口喧嘩をすることが増えていました。イライラが、どんどんどんどんと溜まっていき、もはや自分ではコントロールできないレベルで、ありとあらゆるところに八つ当たりをしていました。友人に相談すると「更年期かも」という一言があり、ネットで見つけた「エクオール+ラクトビオン酸」を試してみました。はじめはそれほど効果を感じませんでしたが、1ヶ月くらい続けていると、イライラが減り始め、前向きになることができました。このサプリに出会えてよかったと感じています。

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更年期サプリおすすめランキング4位:ノムダス

商品名 ノムダス
製造会社 株式会社ここほまれ
初回購入金額
(1日あたり)
1,260円
(42円)
2回目以降の金額
(1日あたり)
3,980円
(133円)
主な成分 エクオール産生菌
美容サポート成分 ポリフェノール
第三者の品質確認 ・ISO準拠
・品質試験、放射能検査、残留農薬物検査

このサプリが他のサプリと異なるのは「業界初!体内プログラムでエクオールをつくる」ということです。つまり、ノムダスでは、自然素材を使ってエクオールを体内で作ることができるようにサポートしてくれるということです。

また、ノムダスは余計な添加物・合成・着色は不使用で、さらに放射性能検査や残留農薬検査をきちんと行っているのですごく安心です。

筑波大学名誉教授の細川淳一先生も推薦状を書いています。

更年期サプリ/ノムダスの口コミ

30代女性
30代女性

二人目の子どもを出産したあと、私はボロボロで、どうしようもない状態でした。そんなとき、実家に帰省した際に、地元の友達に会って驚きました。同じく二人の子ども出産したというのに、以前よりキレイになっている!理由を聞いたところ「ノムダス」だったんです。恥ずかしながら、そのときはじめて、女性ホルモンのバランスのことやエクオールのことを知りましたw

50代女性
50代女性

ちょっと歩いただけで息切れをお越し、ドキドキが止まらないときがありました。それと同時に、身体が一日中冷え切っていて、何をするにもだるさや疲れを感じてしまっていました。そんなとき、私より少し年齢が上の知人が「ノムダス」を勧めてくれて、飲みはじめたら、体調が徐々に良くなってきました。これからも生活習慣に気をつけながら、継続して飲んでいきたいなと思います。

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更年期サプリおすすめランキング5位:キレイ・デ・エクオール

商品名 キレイ・デ・エクオール
製造会社 株式会社ウエルネス・ラボ
初回購入金額
(1日あたり)
3,980円
(133円)
2回目以降の金額
(1日あたり)
4,980円
(166円)
主な成分 エクオール
美容サポート成分 リンゴセラミド
第三者の品質確認 ・GMP基準

女性ホルモンであるエストロゲンは40代半ばから大幅に減少していきます。このエストロゲンの減少こそがつらい更年期症状を引き起こす原因なんです。しかも、減少したエストロゲンは増やすことができません。だから、エストロゲンに似た働きをするとされる「エクオール」に注目が集まっています。

「キレイ・デ・エクオール」は、この「エクオール」を2粒で10mgも摂取することができ、これだけで1日の推奨摂取量をクリアできます。さらに、エクオールの吸収率をもっと高めるために、エクオールと相性抜群の「EC-12乳酸菌」を配合しています。

更年期サプリ/キレイ・デ・エクオールの口コミ

30代女性
30代女性

飲み始めてから約3ヶ月が経ちます。一言で言うと「効いたなぁ」という感じです。これまでは、精神がアンバランスですぐにイライラしたり、落ち込んだりしていたのですが、徐々に前向きになれる日が多くなってきました。この調子で生活習慣を改め、できる限りストレスのない生活を送りたいです。

40代女性
40代女性

閉経を終え、気持ちが落ち着かない日が続いていました。誰にも会いたくないし、家事をはじめ何もしたくないという無気力状態です。それでも、こんな状況は嫌だと思い、解決策を探していたところキレイ・デ・エクオールを見つけました。飲み続けていると次第に気持ちが安定してきて、毎日が楽しくなってきました。「今」が無気力だからといって、何も試さないのはもったいないです。知らないと損することも多くありますね。

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高麗美人が更年期サプリおすすめランキング1位の理由

「高麗美人」が更年期サプリおすすめランキングで1位の理由は大きく分けて3つあります。

  1. 高品質で圧倒的にコスパが良い
  2. きちんと効く成分が配合
  3. モンドセレクションで金賞受賞

それぞれについて説明しましょう。

高麗美人が更年期サプリおすすめ1位の理由「高品質で圧倒的にコスが良い」

「高麗美人」が更年期サプリの中で一番おすすめな理由は、圧倒的なコスパの良さです。安いからと言って効果がなくては意味がありませんし、高品質だからといって高価すぎれば続けるのが難しく、これもまた意味がありません。

更年期は1日2日で終わるものではありませんので、症状を改善させるには長期摂取が必須になります。そのため、自分に合ったサプリを無理のない範囲で続けられることがベストの選択になります。

高麗美人は1日あたり約98円(税込)で続けることができます。1日98円でしたら缶ジュースよりも安いですよね。また、サプリ選びの失敗でよくあるのが「初回購入だけ安い」というパターンです。
しかし、高麗美人は2回目以降の購入も同じ金額で購入可能ですので安心してください。
さらに、購入後、満足しなかった場合、30日間もの長期返金保証をつけています。これだけの好条件の返金保証は「高麗美人」だけです。

そして、ていねい通販がプンギ産の高麗人参にこだわっているのには理由があります。それは、プンギ産の高麗人参は、有用成分サポニンの含有量が多く、皇帝に献上されていたほどの品質だからです。

他の生産地の高麗人参に比べ、圧倒的にサポニンの含有量が高いことが分かっています。

※ていねい通販公式サイトより

ところで、本来高麗人参は高級なものなのに「なぜ高麗美人はこんなに安いの?」と疑問に思うかもしれません。
それは、「高麗美人」を開発している「ていねい通販」が「プンギ人参協同組合」と直接会って信頼関係を築いているからです。他社にはマネできない圧倒的な努力で実現しているんです。

※ていねい通販公式サイトより

高麗美人が更年期サプリおすすめ1位の理由「更年期のつらい症状に効く成分、サポニン」

更年期サプリの主成分として有名なのは「イソフラボン(エクオール)」「サポニン」です。
この中で特におすすめなのがサポニンです。

更年期のつらい症状の主な原因は、女性ホルモンの「エストロゲン」の減少です。上記3つの成分は、このエストロゲンの減少をカバーしてくれるような作用を持ち合わせています。

イソフラボンよりもサポニンがお勧め2つの理由

それは、大きく2つ理由があります。

  1. サポニンはイソフラボンとは異なり、「エストロゲンの減少によって発生するつらい症状を緩和する働き」と「エストロゲン自体の分泌を高めてくれる」働きがあるから
  2. 「イソフラボン」は日常の食事で摂取しやすいのに比べサポニンはサプリでないと摂取しにくい成分であるから

これまでの数多くの口コミを見ていて感じる傾向としては、早くつらい症状を和らげたい場合に有効なのが「サポニン」で、これからくるつらい症状を予防しておきたい場合に有効なのが「イソフラボン」というイメージです。

また、イソフラボンは味噌や醤油、豆腐など大豆系の食品を食べることで摂取することができ、日常生活の中でも比較的容易に摂取することができます。

サポニンも大豆から摂取することが可能ですが、「高麗人参」にはジンセノサイドという特有のサポニン群を含んでおり、全身のさまざまな生命活動をサポートしてくれます。

また、高麗人参が持つパワーは幅広く、特定非営利活動法人「日本食品機能研究会」では、がん予防効果や呼吸器系疾患への効果が報告されていると発表しています。

この50年間で、高麗人参をテーマにした研究は膨大な数に上ります。これまでに、がん予防効果(1993年、95年、98年)、糖尿病に対する影響(1995年)、HIV感染患者の免疫システムに対する長期の効果(1994年、97年)、心血管系疾患への影響(1992年)、肝細胞毒素治療(1987年)、インフルエンザワクチンへの免疫反応を高める効果(1996年)、高血圧症患者の血圧への影響(1998年)、重症の呼吸器系疾患への効果(1995年)などが報告されています。
引用:日本食品機能研究会ホームページより

高麗美人が更年期サプリおすすめ1位の理由「モンドセレクションで金賞受賞」

モンドセレクションで金賞受賞

高麗美人は、モンドセレクションで6年連続金賞を受賞しています。

そもそもモンドセレクションとはどんな賞なのか、ご存知でしょうか?
よく「モンドセレクション受賞 = 美味しい」という間違った解釈をしている人がいるのですが、モンドレクションは決して「味だけ」を評価しているものではありません。

モンドセレクション = 商品の品質保証

モンドセレクションでは、

  • 味覚
  • 衛生
  • パッケージに記載されている成分などが正しいか
  • 原材料

などの項目ごとに、専門知識と高い能力を持ったその道のスペシャリストが厳正な審査を行い、点数をつけています。

つまり、味というよりは、成分や衛生面など、安全・安心につながる品質保証の役割を担っています。

特にサプリでは、成分の偽装問題などをニュースで目にすることもありますので、第三者機関でしっかりとその商品が安全なものなのかの品質チェックがなされているものを選ぶべきなんです。

その点、高麗美人は6年連続でモンドセレクション金賞を受賞していますので、安心して購入することができます。

【更年期サプリおすすめ】更年期サプリの選び方

【更年期サプリおすすめ】更年期サプリの選び方

更年期は、閉経の時期をはさんだ前後数年ずつの約10年間(一般的に45歳〜55歳頃)もの長期間です。また、そのつらい症状も身体的なものから精神的なものまで幅広く、1つ1つに対処しようと思えばキリがありません。ですので、更年期のつらい症状の原因となる「女性ホルモンの減少」に対して、しっかりとアプローチできるものを選ぶ必要があります。

継続した対策になりますので、できる限り安全・安心な商品であることはもちろんのこと、経済的にも負担が少ないものを選ぶことができればベストです。

そのベストな選択の手助けになるべく、これから更年期サプリの選び方についてポイントを解説していきます。

更年期サプリの選び方1:更年期症状の緩和ができ、美容サポート成分を含んだものを選びましょう

更年期サプリの選ぶポイントとして一番気にしなければならないのが「効果」ですよね。しっかりと更年期症状を緩和てくれるものを選びます。
また、更年期でよくある悩みが「肌荒れ」「肌の乾燥」「しわ」「たるみ」「にきび」「むくみ」「薄毛」などの美容に関するものです。
1つのサプリを飲むことで、美容までサポートすることができれば、まさに一石二鳥。
美容面が改善してくれば、気持ちが前向きになりやすく、ストレスや悩みの解決にもつながります。

更年期症状の原因である女性ホルモンの低下を食い止める成分「サポニン」

更年期症状を緩和できる成分としておすすめなのが「サポニン」です。サポニンは高麗人参などに多く含まれている成分です。

サポニンには「エストロゲンの減少によって発生するつらい症状を緩和する働き」と「エストロゲン自体の分泌を高めてくれる」働きがあります。

更年期サプリの有名な成分として「イソフラボン」や「エクオール」がありますが、これらはどちらかというと「エストロゲンの減少」により発生する「老化現象」を食い止める働きが得意と言われています。ですので、更年期症状の予防としても利用されています。

ですので、「少しでも早く更年期のつらい症状を緩和したい」「和らげたい」という人には「サポニン」が含まれる更年期サプリがおすすめです。

ビタミンやミネラル・アミノ酸など、健康と美容を総合的にサポートする成分を手軽に摂取

更年期の症状は身体から精神まで多岐にわたります。
身体に関することだけでも「血管に関すること」「関節や筋肉、骨に関すること」「肌や髪に関すること」「便秘などの消化器系に関わること」。されには「だるさ」や「睡眠障害」「めまい」「疲労感」などなど、数え上げればキリがありません。

ですので、更年期サプリを選ぶポイントとしては、原因に直接作用するものに加えて、健康・美容を全体的にサポートしてくれる成分が同時に摂取できるものがオススメです。

たとえば、鉄、亜鉛、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルやコラーゲンの素になるアミノ酸などが有効です。

更年期サプリの選び方2:第三者機関によって品質保証されたものを選びましょう

サプリは体に直接取り込むものですので、どこの誰が作ったのかが分からない商品や、どんな成分が混入されているのかが分からない商品を選ぶのは危険すぎて怖いです。

ですので、体の安全のためにも第三者機関によってしっかりと確認され、品質保証された商品をおすすめします。

たとえば、前述の「モンドセレクション」や「GMP」、国内の「ハイクオリティ認証」などが挙げられます。

市販サプリのうち、80%以上が不適正な表示という現実

市販されているサプリには、虚偽の表示が多くなされていることを知っていますでしょうか?

「平成27年度健康食品試買調査結果」によると、なんと81%もの商品に不適切な表示・広告が見られたとのことです。
(参考:東京都 平成27年度健康食品試買調査結果

第三者機関のチェックがない商品は怖くて購入できない

市販されている数多くの商品の表示が不適切となれば、やはり第三者機関によってしっかりと審査されている商品を選ぶほうが安全です。サプリ選びの際は、品質保証についても必ずチェックするようにしてください。

更年期サプリの選び方3:料金が1日100円以下で継続しやすく、返金保証があるものを選びましょう

いつやってくるか分からない更年期、そしていつ治まるか分からないのも更年期です。しかし、1つ言えることは、すぐには治るということはないということ。

だから継続してサプリを飲み続けることが重要になってきます。

更年期は閉経前後の10年間。毎日続けられる料金じゃないと意味がありません。

継続するということは、サプリの価格が高ければ高いほど、経済的負担が増え、継続が難しくなっていきます。そこで、更年期サプリを選ぶときに確認してほしいのが「1日あたりの金額」です。

サプリによって内容量と1日に飲む量が異なります。1回2粒なのか、4粒なのか。
ですので、続けやすい価格なのかどうかを知るために「1日あたりの金額」を計算してみるんです。
「1日あたりの金額」を計算してみて、あなたが毎日続けられる価格でしたら、その商品は検討の範囲に入ってきます。

注意事項としては、「初回購入だけ安い」という商品もありますので気をつけてください。2回目以降に購入する場合は、いきなり2倍、3倍の価格になっている商品もあります。

目安としては、1日100円以下の商品でしたら、缶ジュース1本分よりも安いので、よっぽどのことがなければ継続することは可能なはずです。

自分に合うサプリを見つけるために、「返金保証」を選ぶのが賢いやり方。

料金に関することで、もう1つおすすめのチェックポイントとしては、「返金保証があるかどうか」です。あまり多くはありませんが、更年期サプリの中には、商品を購入して使ったあとで、「万が一満足がいかない場合は返金してくれる」商品があります。

ちなみに、ランキング1位の「高麗美人」は1日あたり100円以下で、さらに30日間の返金保証がついています

「高麗美人」の公式サイトを見る

【更年期サプリおすすめ】有効な成分や人気商品の口コミを徹底比較

【更年期サプリおすすめ】有効な成分や人気商品の口コミを徹底比較

更年期の症状で悩んでいる女性のみなさんは、どんな更年期サプリを愛用しているのでしょうか?ここでは、みなさんから評価の高いサプリの成分や実際に飲んでみての感想、口コミ、評価をまとめて紹介していきます。

更年期サプリで評価の高い成分は「サポニン」

更年期サプリの主な有効成分は「イソフラボン」「エクオール」「サポニン」の3つです。これらの中でも一番おすすめなのは成分は、つらい症状を緩和してくれる「サポニン」です。

また、公益財団法人長寿科学振興財団によるとサポニンには更年期症状に効くだけではなく、以下のような効果も期待できます。

  1. 抗酸化作用(動脈硬化を予防し、心筋梗塞や脳梗塞などの予防)
  2. 免疫力向上(インフルエンザや風邪などひきにくくなる)
  3. 肥満予防(余分な脂肪の蓄積を抑制)
  4. 血流改善(血流が良くなることで冷え症対策)
  5. 肝機能の向上
  6. 咳や痰を抑える

※参考:公益財団法人長寿科学振興財団(サポニンの効果)より

更年期に効くおすすめサプリはどれ?@コスメの人気商品を調査!実際に飲んでみた口コミの評価ランキング!

更年期サプリはたくさん販売されていて迷いますよね。
そこで、ここでは「更年期に効くサプリは何を選べばいいの?」というあなたのために、たくさんのサプリの口コミが掲載されている「@コスメ」から「症状が緩和された!」「飲んでも効果がない…」など、「実際に飲んでみた感想」をまとめて紹介していきます。

【更年期サプリ】@コスメの口コミポイントランキング

まずは、@コスメの口コミポイントランキングのベスト5を紹介します。
上位の商品を見てみると、市販の更年期サプリが占めていることがわかります。市販の更年期サプリはどこでも購入することができるので、利用している人も多いですよね。

@コスメ 口コミポイントランキング
1位 エクエル

・会社名:大塚製薬
・通常価格:4,320円
・容量:112粒
・1日あたりの金額:147円

商品ページを見る

2位 命の母A(サプリではなく医薬品)

・会社名:小林製薬株式会社
・通常価格:756円
・容量:84粒
・1日あたりの金額:108円

商品ページを見る

3位 プラセンタ エクセレント

・会社名:株式会社ウェルヴィーナス
・通常価格:6,400円
・容量:90粒
・1日あたりの金額:166円

商品ページを見る

4位 サルースの葉

・会社名:豊泉堂
・通常価格:12,000円
・容量:180粒
・1日あたりの金額:300円

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5位 大豆イソフラボン 吸収型

・会社名:DHC
・通常価格:1,166円
・容量:60粒
・1日あたりの金額:36円

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エクエルの口コミ
40代女性
40代女性

発汗や、目眩があることを友達に話したら、エクエルを紹介されました。何ケースか続けています。体調の変化は大きく変わらないので、効果があるかどうかは、まだわかりませんが、もう少し続けてみようと思います。

40代女性
40代女性

イソフラボンが大事と分かっていても、豆腐、納豆が苦手なので、サプリを探して買いました。製薬会社さんのサプリなので安心して飲めましたが、私には粒が大きくて喉につっかかる感じがあり、4つ飲むのはしんどかったです。1週間ほどで断念してしまいました。
これに出会ってパワフルな40代を過ごせる事が出来ました。

命の母Aの口コミ
50代女性
50代女性

かなり以前から飲んでいます。40代の半ば頃から、ずっと更年期障害の症状に悩まされてきました。これを飲んでいる間、特に何がどういう変化はなかったのですが、飲むのをやめた時に何故か、精神的に不安定になりました。
人からちょっと何か言われただけで妙に涙が出てきたりしたので、自分でもこれはいつもの自分とは違うなと思い、再び飲み始めると原因不明の不安定感はなくなりました。
私の場合、吐き気や眩暈などの症状もあり、こちらの症状については相変わらず出ていましたが、精神的な落ち着きをくれたのは間違いなく、この製品ではないかと思っています。
欲を言えば、ピンク色のコーティングはやめてほしいです。
女性ホルモンをイメージさせる色なのかもしれませんが、天然の色素などに変えてほしいです。

50代女性
50代女性

母に勧められて20代~途中途切れながらも続けて使用しました。効能に記載されている症状が無いので、思い切って止めることにしました。只今、年齢的に更年期真っ最中。母が40代後半から数年間、更年期が酷く寝込んでいた事もあり、私も同じような症状になるのでは不安でしたが、何ともない健康状態です。多少、じんわり暑くなるぐらいで過去、冷え症で悩んでいたので逆にホットフラッシュがありがたいぐらいです。

プラセンタエクセレントの口コミ
30代女性
30代女性

お値段はなかなか気軽に買える価格ではないのですが、一切混ぜものを加えない100パーセントプラセンタ!という効果に期待して買ってみました。粒は小さめなのですが、サプリが苦手なので飲みにくいです。ですが頑張って飲みます。
1週間続けてみました。翌朝肌を触ると、プルプルしている気がします、ハリが出てきました。

40代女性
40代女性

アンチエンジングに興味津々で、行きつけの皮膚科でプラセンタ注射をしばらくやっていたのですが、結局行くのが面倒で断念してしまいました。
サプリなら、出かけなくてもいいという理由でこちらを試してみました(^.^)
馬とか豚とか種類ありますが、こちらは一般的に多く出回っている豚プラセンタ。
国産豚のみ使用で、その中でも高ランクの豚から抽出されています。「SPF豚認証マーク」で、安心です!

サルースの葉の口コミ
60代女性
60代女性

今回初めてヒュウガトウキ(日本山人参)を知りました。40種類以上の栄養素が含まれていて免疫力と代謝を上げ女性らしさを根本から整えてくれるんですって。。 マカは女性に嬉しい成分がバランスよく含まれているんですよね。飲み方は栄養補助の食品として 1日当たり6粒を目安に水かぬるま湯で。緑っぽい小さめの錠剤で抹茶っぽい香りがします。
小さいので6粒でも飲みやすいです。年とともに疲れが出やすくなってきたし、ホルモンバランスも崩れやすくなってるし、お肌の調子もなんだかなという時が多くなってきたこの頃。
期待して飲み始めて感じたのは朝起きるときに前より目覚めが良くなってきたことです。日中のだるいという疲れ方もちょっと減ってきた感じがします。農薬不使用×自然栽培というのも良いと思います。

30代女性
30代女性

成分を見て、ニオイがきつそう…と思ったのですが全くそんなことはなかったです。お抹茶風味な香りで抵抗感なく飲めました。
1ヶ月近く飲み続けて感じた変化は「冷えの軽減」「肌荒れの軽減」「便秘の軽減」です。
女性に嬉しいサプリでした。

大豆イソフラボン 吸収型の口コミ
50代女性
50代女性

以前は大き目のソフトカプセルでしたが、小さい錠剤になり更に飲みやすくなっています。とっても小さいので味やニオイも気にならず
飲みやすいです。女性特有の毎月の悩み解消に続けています。
年齢を重ねるに連れ増えてくるトラブルはまだまだこれからも続きそうですが、このサプリを飲んでいる事で安心感があります♪

40代女性
40代女性

まだ早い気もするのですが、近頃体調の変化がよく見られます(u_u)
体質が変わり始めて来てます!そして生理前の不調は生理後も続いてる事にも気付きました(ToT)
これはいよいよ更年期か?と思われます。
メンタル面でも理由がないのにズーンと低迷する事も多々あります。命の母も毎食後に飲み始めました(笑)
これを飲もうと思ったきっかけは体毛が濃くなった気がしたからです(笑)
手の指の毛や腕、足のスネ毛が濃くなったような気がしてムダ毛ケアするんですけど、今までの周期よりすぐ生えて来てる、、、みたいな(/ _ ; )
これは大豆イソフラボンしかない!と思いドラックストアに駆け込み購入しました(*^_^*)
飲み始めてからムダ毛もメンタルも不調も和らぎました(*^_^*)男性化していくのか?という恐怖から難を逃れた気分です(笑)
ドラックストアよりも通販のほうがお得だったりするので次回からは通販で購入しようと思ってます!
中高年の体質の変化が気になられた方にオススメ致します(*^_^*)

【更年期サプリ】@コスメの口コミポイントランキングまとめ

みなさん、いろんなサプリを試されていて「効果があった」「効果がなかった」「飲みやすい」「飲みにくい」など、さまざまな感想を持たれていますね。
個人によってその商品が合う、合わないがあると思いますので、更年期サプリのおすすめの選び方としては、

  1. 更年期の症状に効果のある成分が入っていること
  2. 安全・安心なもの(第三者機関の品質保証がある)
  3. 続けやすい価格(返金保証があればなお良し)

この観点から上位のサプリと人気ナンバーワン更年期サプリ「高麗美人」を比べてみると、やはり「高麗美人」がオススメです。

「高麗美人」は

  • 更年期症状に効果的な成分(サポニン)が含まれている
  • 品質保証として名高いモンドセレクションで6年連続金賞を受賞している
  • 1日あたりの金額98円(しかも、30日間の返金保証付き)
    ※定期購入なら1日あたり83円

です。

高麗美人の公式サイトを見る

【更年期 おすすめサプリ】年代別の更年期体験談まとめ

【更年期 おすすめサプリ】年代別の更年期体験談まとめ

「カラダがなんだか重い」「めまいがする」「汗がとまらない」「朝起きれない」「肌にハリがなくなった」「うつ」「胃痛」など、更年期にはさまざまなつらい症状が発生してきますよね。中には生活に大きな支障を与え、通常の生活を送ることが困難な状況になることも。あなたは症状はどんな症状でしょうか?

ここではいろんな更年期体験談を紹介していき、少しでもあなたの心の支えやゆらぎ期を乗り越えられるためのサポートができればと思っています。体験談や効果報告から、克服方法または副作用などを知り、あなたの解決策につながることを願っています。

芸能人の更年期体験談

芸能人の中でも更年期のつらい症状で悩まされている方々が多くいらっしゃいます。

木の実ナナの更年期体験談「私はバリバリのうつ!」

木の実ナナさんの主な更年期の症状は「うつ」だったそうです。発症したのは1992年46歳の頃。
更年期のつらいエピソードを「中居正広の金曜日のスマたちへ(TBS)」というTV番組で告白しています。木の実ナナさんのうつの症状はなかなかよくならず完治するまでに1460日(4年間)もかかったそうです。

回復したきっかけは?

木の実ナナさんが更年期うつから回復したきっかけは、自分が更年期障害(うつ)であることを隠さずに打ち明けたことだそうです。

「私はバリバリのうつ!」

と、親しいヘアメイクさんに包み隠さず打ち上げ、自分の弱さを認め、自分をさらけ出すことで前向きになりはじめたそうです。

歌手・高橋真梨子の更年期体験談「家で寝たきりのような生活」

人気歌手である高橋真梨子さんは「白熱ライブ ビビット(TBS)」でも自身の更年期症状について語っていました。

高橋真梨子さんの場合は、47歳頃に更年期症状が発症したと公表しています。

「何か変だなと最初に思ったのが、47、48才のころだったと思います。何をするにもやる気がなくなり、今まで身近なこと、例えば掃除とか洗濯とか、些細なことをそれなりにこなしていたのですが、それらが手につかなくなったんです。何か変だなという感覚はありました。ですが、どこも悪くないのにお腹が痛くなったり、ホットフラッシュが出たり、頻尿だったり。そんな時期に親知らずを抜いたのですが、歯の治療をしたことで、体の調子がさらに一気に悪化してしまって・・・」
引用元:NEWSポストセブン

高橋真梨子さんは、身体だけではなく精神的な症状も発症し、うつ状態になってしまいました。仕事は3ヶ月間休み、外にも出ず、家で寝たきりのような生活になってしまったそうです。

「仕事も、したいとは思うんですが、思うように体が動かない。じっとしとくしかない。でもじっとしているのが嫌で、イライラする。いざ動こうとすると動けないんです。今はホルモン補充療法なども一般的になりましたが、私たちの年代の人はあまり…ね。たまに精神安定剤や食欲の出る薬をのむ程度でした」
引用元:NEWSポストセブン

そんな症状の高橋真梨子さんを支えてくれたのは夫のヘンリーさん。高橋さんの医者から「太陽を浴びたほうがいい」と言われ、自転車を2台購入し、家に引きこもりがちだった高橋さんを外に連れ出したり、家事ができなくなってしまった高橋さんのために栄養たっぷりで食べやすい料理を工夫したそうです。そんな夫ヘンリーさんの支えもあり、半年間の完全休業のあと、高橋真梨子さんは音楽活動が再開できるほどに回復しました。

石田ゆり子の更年期体験談「もうクタクタ‥‥」

奇跡のアラフィフと言わている女優の石田ゆり子さんも更年期の症状で悩んでいる一人でした。
「ボクらの時代(フジテレビ)」というTV番組でそのつらさを吐露しています。

「毎日、寝る時間も、起きる時間も、行く場所も、やっていることも違うので‥‥だからもうクタクタです(吐息)。この独特の疲れってあるじゃないですか、世代的に。自律神経がついていけない‥‥」

元グラドル川村ひかるの若年性更年期障害の体験談「髪の毛もすごく抜けました」

元グラビアアイドルの川村ひかるさんは「ノンストップ(フジテレビ)」というTV番組で、若年性更年期障害の苦しみを告白しました。

川村ひかるさんが若年性更年期障害を発症したのは、31歳の時。

「すごいめまいがしたり、頭痛や吐き気がひどかったり、汗がだ~っと出たりしました。髪の毛もすごく抜けました。えっ、こんなに抜けたの? と驚くほど。お風呂の排水溝が3日でつまりました」 「物忘れが激しくなり、海外旅行に行くのを忘れたほどです。すごく体重が減ってしまい36キロに。体脂肪が10%を切ったので、しんどかったです」
引用元:Amebaニュース

しかし、なによりも一番つらかったのは周りに理解されなかったことだといいます。

「更年期だと説明しても、『31歳でしょ。違うよ』とか、逆に『大丈夫』といわれる言葉に傷つきました。『大丈夫』といわれると責められている気になって。友だちから『ちょっとこの人おかしいな』と思われるのが悲しかった」
引用元:Amebaニュース

若年性更年期障害は、更年期障害が早まって発症するものではありません。
日常生活のストレスや無理なダイエットが原因で、ホルモンバランスが崩れ、更年期障害と似たような症状が起きてしまうものです。
若年性更年期障害の場合は、生活全般を見直すことが必要で、症状がひどい場合は、早めに産婦人科を受診することをおすすめします。

30代 更年期の体験談!おすすめのサプリは?

更年期とは、閉経前後の約10年間のことをいいます。一般的には40歳を過ぎた頃に症状が現れますが、20代~30代でも症状が出る場合があります。更年期の症状に似た症状がこの年代で発生した場合は、PMS(生理前症候群)または、若年性更年期障害の可能性があります。

PMS(プレ・メンストラル・シンドローム = 生理前症候群)とは?

PMSは生理(月経)が始まる前におこる「イライラ」「腹痛」「頭痛」などの症状のことをいい、「月経前緊張症」とも言われています。実はこのPMSの原因ははっきりしたことはまだ分かっていません。ただ、排卵後の女性ホルモンの急激な変化が関係していると言われています。
PMSの場合、症状は決まって月経前に生じ、月経が始まるとまるでウソのように治まってしまうのが特徴です。

PMSの症状が重い場合(日常生活に支障が出るレベル)は、我慢をしないで婦人科に相談しましょう。子宮内膜症など、病気が隠れている場合があります。

若年性更年期障害とは?

20代、30代の若い女性にも更年期のような「のぼせやほてり(ホットフラッシュ)」や「疲労感」「不眠」「イライラ」「うつ」などのような症状が見られるようになりました。

これは、不規則な食生活や、過労、仕事のストレスや無理なダイエットが原因でホルモンのバランスが崩れ、自律神経の働きに悪影響を及ぼした結果、現れる症状です。このようなことが原因で起こり、日常生活や社会生活に支障が出る症状を「若年性更年期障害(プレ更年期・プチ更年期)」といいます。

もし、若年性更年期障害の傾向が見られたら、生活習慣を見直す必要があります。一番の方法はストレスの原因をなくすこと。ただ、ストレスをなくすというのは現実的にはなかなか難しいと思います。ですので、自分に合ったリラックス法、ストレス解消を探してみるのも一つの手です。

30代 更年期の体験談!Q&A

質問
質問

若年性更年期障害についてです。先日病院に行ってきました。私はピルを飲んでいるのですが、病院でピルを辞めなきゃ治らないと言われました。いろいろ更年期についてネットで調べると、逆にピルで治療と言うのがたくさん出てきました。私はピルを四年くらい飲んでいるのですが、それがいけないのでしょうか?

回答
回答

一般の方には誤解されているのですが、ピルは長い期間に、卵巣の機能を低下させる目的のお薬です。
精神的ないらいらは、それだけで、性ホルモンの分泌を抑制しますから、ますます悪い結果になります。漢方薬の、当帰芍薬散を、長期間使用されて、改善されることがありますし、ニキビ肌を治療することが目的の漢方薬・・・・・・・名前を忘れましたが・・・・・・・もあります。市販薬で、ルビーナとか、命の母Aとかも、有効と思います。
現在の担当医師が、正しい判断をしていただけると思いますので、そのまま、通院されたほうがよいと思いますが。

質問
質問

若年性更年期障害でおすすめのサプリを教えてください。生理不順、薄毛なので気休めでも飲みたいと思います。

回答
回答

更年期障害には、ソイアルファのサプリメントがオススメですよ、エストロゲンが崩れて、のぼせ、イライラ、頭痛、肩こり、耳鳴り、不眠症、めまい、ふらつき、うつ症状、発汗、手足の痺れ、全身倦怠感、動悸がありますが、20代でも30代でも、若年性更年期障害があります。
そこでソイアルファには、イソフラボンが沢山摂取できますし、イソフラボンは動脈硬化、糖尿病、高血圧症の予防だけではなく、冷え症や貧血の予防もできます。

もう一つのサプリメントはローヤルゼリーキングがオススメです。
このサプリメントには、デセン酸、ビタミン類があり、エストロゲンのホルモンのバランスには、デセン酸が有効的です。

ローヤルゼリーキングは、山田養蜂場、杉養蜂園がオススメです。7000円〜15000円までで購入ができますし、ソイアルファは、6000円ぐらいまでで購入ができます。

どちらのサプリメントともアレルギー症状をお持ち方は、飲むことができません。サプリメントですから、副作用が全く無いので安心して続けられますよ。一度、試して見て下さいね、必ず良い方向に身体が向きますのであきらめずに続けて下さいね。

 

40代・50代の更年期体験談!おすすめのサプリは?

40代、50代になると女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少することで、ホルモンのバランスが崩れます。これが原因で更年期のさまざまなつらい症状が発生します。
逆にいうと、更年期のつらい症状の原因は女性ホルモン(エストロゲン)の減少ただ1つなのです。
つまり、この女性ホルモンのバランスを上手にサポートすることができれば、更年期症状の解決策につながる可能性が高いです。

女性ホルモンの減少が理由であるつらい更年期症状には、更年期サプリ「高麗美人」がオススメです。高麗美人は、更年期症状を緩和してくれる成分であるサポニンを含んでいるだけではなく、更年期をサポートしてくれる成分が98種類も含まれているからです。
さらに高麗美人に使われている「高麗人参」は、女性ホルモンの減少を穏やかにしてくれると発表されています。(※ 薬用人参’95より)

「高麗美人」の公式サイトを見る

40歳 更年期の「高麗美人」体験談

40代女性
40代女性

介護疲れで忙しい私ですが、キレイにピカピカになって内側から元気になりたい。飲み始めて3ヵ月目になったのですが、とても調子よく、以前にも増してアクティブでいられるので、グルコサミンのサプリを止めました。ビックリ!!

40代女性
40代女性

期待することは「とにかく元気」「すこやかに暮らしたい」です。毎日の生活がスムーズにすすむように祈りながら飲んでいます。
飲んで3ヵ月くらい過ぎましたが以前とは全然違います。「イライラ、クヨクヨ」はフッ飛んでいます。飲みやすいし、続けやすい値段なのでうれしいです。

50代 更年期の「高麗美人」体験談

50代女性
50代女性

1週間ほどで肌のしっとり感、顔色のよさがわかりました。高麗人参つぶ5000も試しましたがこちらはサポニンの含有量が多いのですが美人は少ないようです。でもお肌に関しては美人の方がよかったです。総合的なものかも。質がいいのかもしれません。ファンデーションも薄くて済むようになり体もポカポカしてるのが実感できます。私にはへたなコラーゲンよりずっと効果ありました。同じメーカーのすっぽんよりいいです。

50代女性
50代女性

元気で明るく、何事にも前向きに動きまわれる女性になりたいと思って飲み始めました!自分ではあまり感じませんが、職場の人に「最近表情が良いね」と言われました。そういえば、うんざり気分が続いていたけど、最近笑顔が増えた気がします。

40代・50代の更年期体験談!Q&A

質問
質問

40歳になる女です。年末から体調悪いです。
元気だなって思ってたらすぐ体調悪くなり…の繰り返しで悪い時ばかりです。めまい、ふわふわ?ふらふら?して真っ直ぐ歩けない、吐き気、胃がスースーする、体がダルい(時にふくらはぎ)。
主にこの症状です。
人間ドックは異常なし、脳と胃と耳と子宮は異常なしでした。
私が行く病院はなんか適当にあしらわれて解決が全くないです。
次はどんな検査をすればいいでしょうか?
毎日苦痛で苦痛で…仕事もしないといけないし…。
本気で悩んでて早く治したいです!

回答
回答

更年期にはすごく早いかも知れませんが、婦人科を受診するのをおすすめします。更年期症状と鬱症状は大変似ています。女性ホルモンが不安定になることで起きやすいです。閉経していなくても更年期は来ます。
通常は45才~55才位が多いと思いますが、私は現在51才ですがまだ閉経しそうでしません。
6年前にうつ病と診断されましたが、結局は更年期と診断されました。
うつ病の薬は怪しくて、飲まずに捨ててました。後で飲まなくて良かったと思いましたよ。
可能性としてはあると思いますので、一度行ってみてください。
また、ドラックストアに漢方薬でも良いものがあります。
試してみるのも良いかも知れません。

質問
質問

50歳になり、更年期に突入したのか、髪の毛がビックリするほど抜けていきます(前の方が特に)2か月ぶりに美容院に行ったら、美容師さんが驚いていました。美容師さんの話では、ホルモンのバランスが狂ってきてる。

また元に戻る。との事でしたが、本当にまた髪が生えてくるのか心配です。自分でできる治療?法などアドバイスがあれば教えて下さい。

回答
回答

美容室のオーナーです。
更年期になると月経も無くなり、いわゆる女性ホルモンの減少です。
女性でも男性ホルモンが有りますが、バランスが崩れ男性ホルモンの増加で
髪の毛の抜け毛とか、女性でも黒いヒゲが1,2本生えてくるかたもみえます。
更年期が落ち着けばそれも無くなると思いますが、育毛剤なのでケアすることをお薦めします。

【更年期 おすすめサプリ】更年期はサプリだけで十分? 病院はいついくべき?

【更年期 おすすめサプリ】更年期はサプリだけで十分? 病院はいついくべき?

更年期症状がひどい場合は、医療機関へ相談することをおすすめします。症状によっては、更年期ではなく別の病気が原因だったという可能性もあります。

この場合の医療機関は、「婦人科クリニック」「更年期外来」「女性外来」がいいでしょう。近くにそのような専門の医療機関がない場合は、自分の症状に合わせて「内科」「泌尿器内科」「精神科」「心療内科」で診てもらうこともよいです。

更年期障害の治療方法の種類!サプリと併用する場合もあり

更年期障害を本格的に治療するとなった場合は、大きく分けて以下の2つの治療法があります。

  1. 薬物療法
  2. 心理療法

薬物療法とは?

更年期症状の薬物療法は、さらに以下の3つのシュルに分けられます。

  1. ホルモン補充療法(HRT)
  2. 漢方療法
  3. 対処療法

ホルモン補充療法(HRT療法)は、低下した女性ホルモンを外から薬で補う方法です。
漢方療法は、症状や体質に合わせて、薬を処方していきます。ホルモン補充療法が受けられない場合に適しています。
対処療法は、抗不安薬、抗うつ薬、自立神経調整薬が使われます。ホルモン補充療法を試しても改善が見られない場合や、うつなどの精神的症状が強い場合に用いられます。

心理療法とは?

心理療法とは、カウンセリングのことです。 心の専門家である臨床心理士が行います。

更年期はサプリだけではなく漢方も有効

症状を和らげることを優先したいのであれば、漢方を試してみるのもひとつの手です。
漢方の中には、女性の多くの悩みに処方される「婦人科三大処方」と呼ばれるものが存在します。

婦人科三大処方とは?

婦人科三大処方とは、以下3つの漢方のことです。

  1. 当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)
  2. 加味逍遥散(かみしょうようさん)
  3. 桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)
当帰芍薬散(23番)

体力虚弱で冷え症で貧血の傾向のある方、疲れやすい方の「月経痛」、「月経不順」から、「産前産後の障害(貧血、疲労倦怠等)」、「更年期障害」、「めまい・立ちくらみ」等に用いられています。

●効能・効果
体力虚弱で、冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症:月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害(貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ)、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り

加味逍遥散(24番)

疲れやすい、肩こり、イライラ等のある体力中等度以下の方の「更年期障害」、「月経困難」、「月経不順」、「冷え症」、「不眠症」等に用いられています。

●効能・効果
体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症:冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症 注)、不眠症

桂枝茯苓丸(25番)

「桂枝茯苓丸」は、漢方の原典である『金匱要略』に記載されている漢方薬で、比較
的体力があり、のぼせ、下腹部痛、めまい、頭重等の症状を伴う「月経不順」、
「月経異常」、「更年期障害」、「しみ」等に用いられています。

●効能・効果
比較的体力があり、ときに下腹部痛、肩こり、頭重、めまい、のぼせて足冷えなどを訴えるものの次の諸症:月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、血の道症 注)、肩こり、めまい、頭重、打ち身(打撲症)、しもやけ、しみ、湿疹・皮膚炎、にきび

漢方はあくまで症状の緩和。根本治療はできない

漢方が得意なことは、「悩んでいる症状を和らげること」です。ですので、たちまち目に見えている症状を和らげたいという場合は、漢方も有効です。

ただ、更年期の症状の原因は、「女性ホルモンの激減によるホルモンバランスの崩れ」です。漢方は女性ホルモンを増やしたり、減るのを抑えたりするような作用はありません。

ですので更年期の症状を根本的に治したい場合は、「女性ホルモン」をサポートする必要があり、それを手助けしてくれるのが更年期サプリです。

漢方と更年期サプリの併用は可能?

漢方と更年期サプリの併用が可能かどうかについては、漢方の種類や更年期サプリの飲み合わせ、または個人が利用している医薬品などによって異なるかと思います。

「高麗美人」という更年期サプリであれば、医療従事者の窓口を設けてくれているので、気軽に相談することができます。

「高麗美人」の公式サイトを見る

【更年期 おすすめサプリ】更年期は男性にも存在する

【更年期 おすすめサプリ】更年期は男性にも存在する

更年期のつらい症状は、女性だけではなく男性にも訪れます。男性の場合は、加齢男性性腺機能低下(LOH)症候群とも言われます。
女性の場合は、女性ホルモン(エストロゲン)の激減が原因でしたが、男性の場合は男性ホルモン(テストステロン)の減少が原因です。

テストステロンは、20代をピークにし、30代、40代、50代と年々減少していきます。

LOH症候群の主な症状

男性の更年期の症状は女性の更年期症状と同様に主に「精神症状」と「身体症状」に分けられます。

精神症状

  • 健康感の減少
  • 不安
  • いらいら
  • うつ
  • 不眠
  • 集中力の低下
  • 記憶力の低下
  • 性欲の減少

身体症状

  • 筋力低下、筋肉痛
  • 疲労感
  • ほてり、発汗
  • 頭痛、めまい、耳鳴り
  • 性機能低下
  • 頻尿
  • Morning erectionの消失

※参照:順天堂大学医学部泌尿器科より

男性の更年期症状におすすめのサプリ成分

男性の更年期症状に効果的なサプリはどんなものがあるのでしょうか?
おすすめのサプリ成分をご紹介します。
※参照元:『男性更年期・EDをらくらく克服する方法―男性ホルモン補充による40代からの男性更年期・ED対策』岡宮裕(著) 

トンカットアリ

トンカットアリは、マレーシアなどの熱帯雨林に育つ植物です。トンカットアリの根から抽出したエキスは、テストステロンを増加させる働きがあるといわれています。

→ トンカットアリのサプリはこちら

ムクナ

ムクナ(ハッショウマメ)はマメ科植物で、古代インドのアーユルヴェーダ時代から「これを食べると体調がいい」を言われていました。
それは、ムクナ豆に含まれるLドーパという物質が含まれていて、これは、身体の動きに重要な役割を担うドーパミンの直接の原料になります。
また、体内から作られるドーパミンは年齢とともに減少し、ドーパミンが減少するとスムーズな身体の動きが難しくなると言われています。

→ ムクナのサプリはこちら

アメリカ人参

アメリカ人参は、見た目も有用性も高麗人参と非常に似ていますが「種」が異なり、高麗人参の「温」に対して、「涼」の特性が知られ、活用の広さから古くからサプリメントとして、とても人気があります。 睡眠、ストレス、年齢による体調不良、女性特有の不調スタミナなどが、気になる方におすすめです。

→ アメリカ人参のサプリはこちら

ガラナ

ガラナはブラジル原産のムクロジ科のつる植物ガラナに生える赤い果実から取れるサプリメントの成分です。スタミナを高める強壮ハーブとして人気で、何世紀前からも重宝されてきました。

→ ガラナのサプリはこちら

【更年期 おすすめサプリ】コスパ最強の安い更年期サプリはどれ?

【更年期 おすすめサプリ】コスパ最強の安い更年期サプリはどれ?

更年期サプリは本当にたくさんの種類が販売されていて、どれを選んでいいのか分からないと思います。特に料金については、「初回は安いけど2回目以降は高い」「おまけがついていてお得に感じるけど、実は本商品は高額」「定期購入なら安いけど、最低半年は継続しなければならない」など、条件が複雑で本当はどれがお得なのか分かりにくいというのが現状です。

そこで今回は、人気の更年期サプリを同一条件で比較し、一番コスパがよいおすすめサプリはどれなのかを明らかにしたいと思います。

初回金額時の金額だけ見れば、1日あたりの料金で比べてみると「ノムダス」が一番安く、2番目に安いのは「高麗美人」です。
しかし、更年期は長く続くものですので、選び方のポイントとしては、継続しやすい金額かどうか、つまり2回目以降の金額も確認しておく必要があります。

そこで、2回目以降の購入金額を1日あたりの料金で比べてみると「高麗美人」が一番安いことが分かりました。

コスパ最強の安い更年期サプリはどれ?
高麗美人 基本のサプリ エクオール
+ラクトビオン酸
白井田七 キレイ・デ・
エクオール
ノムダス
通常価格
¥3,024
通常価格
¥5,460
通常価格
¥6,480
通常価格
¥6,480
通常価格
¥5,980
通常価格
¥6,980
初回購入価格
¥2,570
初回購入価格
¥2,730
初回購入価格
¥5,832
初回購入価格
¥3,980
初回購入価格
¥3,980
初回購入価格
¥1,260
2回目以降の価格
¥2,570
2回目以降の価格
¥4,914
2回目以降の価格
¥5,832
2回目以降の価格
¥5,184
2回目以降の価格
¥4,980
2回目以降の価格
¥3,980
定期購入の条件
特になし
定期購入の条件
特になし
定期購入の条件
特になし
定期購入の条件
特になし
定期購入の条件
特になし
定期購入の条件
特になし
送料
無料
送料
無料
送料
無料
送料
無料
送料
無料
送料
無料
内容量
62粒
内容量
60粒
内容量
90粒
内容量
120粒
内容量
60粒
内容量
120粒
一日の摂取量
2粒
一日の摂取量
2粒
一日の摂取量
3粒
一日の摂取量
4粒
一日の摂取量
2粒
一日の摂取量
4粒
一日あたりの料金
(初回)

¥83
一日あたりの料金
(初回)

¥91
一日あたりの料金
(初回)

¥194
一日あたりの料金
(初回)

¥133
一日あたりの料金
(初回)

¥133
一日あたりの料金
(初回)

¥42
一日あたりの料金
(2回目)

¥83
一日あたりの料金
(2回目)

¥164
一日あたりの料金
(2回目)

¥194
一日あたりの料金
(2回目)

¥173
一日あたりの料金
(2回目)

¥166
一日あたりの料金
(2回目)

¥133

「高麗美人」の公式サイトを見る

更年期 サプリ 通販で購入するならどこがいい?

「高麗美人」が一番コスパが良いと分かったところで、次に気になるのは、どこで購入するのが一番お得か?ということだと思います。

そこで、大手通販サイトの価格を調べてみたところ、一番お得に購入できるのは「高麗美人の公式サイト」でした。

高麗美人の公式サイトは、一番価格が安いだけではなく、非売品の「ミニ高麗美人ゲル(濃厚オールインワンゲル)」がもらえるので、さらにお得です。

、非売品の「ミニ高麗美人ゲル(濃厚オールインワンゲル)」

更年期サプリ「高麗美人」を楽天・アマゾンで比較

実際に「高麗美人」の料金を大手通販サイト「amazon」と「楽天」とで比較をしてみましょう。

公式通販定期コース 送料込み価格
2,570円/1袋※2ヶ月毎に2袋お届けコース
ミニ高麗美人(濃厚オールインワンゲル)プレゼント
※非売品
楽天の最安値 送料込み価格
2,797円/1袋※4袋同時購入時の価格
アマゾンの最安値 送料込み価格
4,675円/1袋※4袋同時購入時の価格

公式サイトで購入するのが一番安くてお得です。

「高麗美人」の公式サイトを見る

更年期サプリ「高麗美人」はドラッグストア・市販でも買える?

更年期サプリのおすすめナンバーワンである「高麗美人」は、今のところ、ドラッグストアなどの実店舗では販売されていません。つまり、通販限定の商品になります。

通販では、Amazonや楽天でも購入することが可能ですが、「高麗美人の公式サイト」で購入するのが一番安くてお得です。

更年期サプリで「お試し」や「無料サンプル」はある?

更年期サプリをできる限り安く、可能であれば無料で試したいと思うかもしれません。しかし、実際は無料でサンプルを配っている更年期サプリはほとんどありません。キャンペーン的に行っている可能性がありますが、期間限定など、タイミングが合わなければその恩恵を預かることは難しいです。

また、よく考えてみれば、更年期は閉経の前後5年、合計10年間のことを言いますので、更年期の症状は長く続く場合が多いです。つまり、更年期サプリは長く続けられるものでなければ意味がありません。

そこで、「お試し」や「無料サンプル」を探している方にオススメのサプリの選び方としては、返金保証がついている更年期サプリを探すことです。

返金保証とは、サプリを試してみて、満足がいかなかった場合に料金を返金してくれるというサービスです。人気の更年期サプリの中でも、返金保証に対応している商品がありますので参考にしてみてください。

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更年期サプリで海外製はどんな商品があるの?

サプリのことを調べていくと、海外の情報も入ってくるかと思います。特にアメリカやオーストラリアではサプリの先進国で日本よりもサプリが日常的に使われています。

特に人気なのが「iherb」という通販サイトで購入することができる「シャタバリ」という商品です。

シャタバリとは、女性の健康をトータルにサポートするハーブとして、使われてきており、その歴史は何千年にもさかのぼることができます。「シャタバリ」は古代サンスクリット語で「100人の夫を持つ女性」という意味を持つほどです。

「iherb」でも購入できる「シャタバリ」の口コミは?

40代女性
40代女性

47歳の女です。更年期症状が出ているので、口コミを見て購入しました。確かに、肌艶が激的に良くなり、体も軽かったです。また、買いたいと思っています。

60代女性
60代女性

知人が使っていたので購入してみました。飲み始めて2週間経つと、肌荒れ、口内炎多発。陰性症状なのかもしれませんが飲むのをやめました。。。
私には合わなかったみたいです。

「シャタバリ」は合う人、合わない人がいるようです。そもそも日本人とアメリカ人とでは、体質が異なります。たとえば、「更年期症状が辛い症状で悩んでいますかか?」というアンケートをアメリカ人と日本人にしてみたところ、「悩んでいる」と回答したのが日本人は60%だったのに対し、アメリカ人は85%にもなりました。

「海外=サプリの先進国」というイメージで海外製のものを選んでしまうと、そもそも体質が合わない商品を選んでしまうことにもなりかねませんので、購入する場合はよく注意して購入するようにしましょう。

コストコで購入できる更年期サプリ「WEBBER NATURALS」

海外商品を安価で購入できる人気ショップといえば「コストコ」。実はコストコでもサプリを購入することができます。コストコで販売されている更年期サプリはこちらです。

WEBBER NATURALS マカ&高麗人参 200粒 3833円【コストコ,Costoco,サプリ,ウェバー・ナチュラルズ】

価格:4,139円
(2019/2/25 23:48時点)

このサプリは、マカ粉末(1,000mg)と高麗人参粉末(400mg)が入っているサプリです。成分から言えば、高麗人参には、血行を良くし、血のめぐりをスムーズにしてくれる作業がありますので、冷え性、肌荒れ、動脈硬化、高血圧などの血管の疾患を防いでくれる働きがあります。また、疲労を予防する作用もありますので、更年期の症状には効果があるかもしれません。

しかし、同じ高麗人参のサプリを選ぶのであれば、日本のメーカーが作っている「高麗美人」がおすすめです。おすすめの理由は、「効果・品質・保証」の3点がすべてそろっているからです。

「高麗美人」は、高麗人参の主成分であるサポニンはもちろんのこと、美容サポートとしてコラーゲンの素になるアミノ酸などもふくまれています。また、モンドセレクションを受賞しているので、品質保証がありますし、30日間の品質保証もあります。

「高麗美人」の公式サイトを見る

【更年期 おすすめサプリ】更年期太りやイライラなど、更年期サプリの効果まとめ

【更年期 おすすめサプリ】更年期太りやイライラなど、更年期サプリの効果まとめ

更年期のつらい症状の原因は大きく分けて3つあります。

  1. 女性ホルモン(エストロゲン)が大きくゆらぎながら減少していくこと(図1)
  2. 心理的因子(生育歴や性格など)
  3. 社会的因子(職場や家庭における人間関係など)

女性ホルモン(エストロゲン)が大きくゆらぎながら減少していくこと(図1)

※図1血液中のエストロゲン濃度の変化
(参考:日本産科婦人科学会より )

このうち、サプリでサポートできるのは「女性ホルモン(エストロゲン)の減少」をサポートし、ホルモンバランスを整えることです。

更年期にはホルモンバランスを整えるサプリをとろう

逆に言えば、女性ホルモン(エストロゲン)の減少を抑え、ホルモンバランスを整えることが、更年期のつらい症状のすべてにつながり、トータル的な改善策につながります。

更年期の症状にはどんなものがあるの?

更年期の症状は非常に様々です。代表的な症状としては、いわゆる「不定愁訴(ふていしゅうそ)」と言われる「ほてり」「のぼせ」「頭痛」「肩こり」「めまい」「イライラ」「不眠」「便秘」「下痢」などが挙げられます。その他にも下記のような症状が見られます。

精神神経系の更年期症状

頭痛(偏頭痛)、めまい、耳鳴り、物忘れ、憂うつ、判断力・集中力・記憶力の低下、不安感、無気力、倦怠感、イライラ、眠気(眠い)、不眠、疲れ(疲労感)、だるいなど

血管運動神経系の更年期症状

のぼせ、ほてり(ホットフラッシュ)、発汗、冷え(冷え性)、動悸、息切れ、貧血、高血圧など

皮膚・分泌系の更年期症状

皮膚や粘膜の乾燥、湿疹、かゆみ、発汗(多汗症・顔汗・寝汗)、ドライマウス(唾液分泌の異常)、ドライアイ、肌荒れ(ニキビ、肌の乾燥)、むくみ、たるみ、薄毛、抜け毛など

消化器官系の更年期症状

食欲不振、吐き気、便秘、下痢、腹部膨満感など

運動器関係の更年期症状

肩こり、腰痛、背筋痛、関節痛、手のこわばり(手の痛み、指の痛み)など

泌尿器・生殖器系の更年期症状

月経異常、頻尿、残尿感、尿失禁、性器下垂感、外陰痒症、不感症、性交痛、不正出血など

更年期 症状別のおすすめサプリは?

更年期の症状は本当に様々ですが、先程も述べたとおり、「女性ホルモン(エストロゲン)の減少を抑え、ホルモンバランスを整えること」が一番重要です。つまり、症状は違えど、おすすめのサプリは1つ。

女性ホルモンの減少を抑えてくれる成分が「サポニン(ジンセノサイド)」になります。サポニンは、大豆などにも含まれていますが、高麗人参はさらに多くのサポニンが含まれています。その量は、なんと大豆の7.7倍。さらに、高麗人参の中でもプンギ産の6年根および、韓国の「高麗紅参」の品質が数値から見ても明らかにすごいことが分かります。

※参考:高麗美人の公式サイトより

このプンギ産6年根、韓国の「高麗紅参」だけを丸ごと使った更年期サプリが「高麗美人」です。
これだけ高級な高麗人参のみを使い、安価に抑えることができているのは、サプリメーカーが「プンギ人参協同組合」と信頼関係を築きダッグを組むことができているからです。

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更年期 サプリの副作用は?

更年期 サプリの副作用は?

副作用とは、本来、薬に対して発生するものです。サプリは「薬」ではなく「食品」になりますので、基本的には副作用の心配はありません。

ただ、体質など個人差があるため、サプリを飲んだことによって体調に変化を与えることもあるようです。

必要以上にサプリを摂取したり、空腹時にサプリを飲み胃に負担をかけすぎるなど、「飲み方」にも気をつけたほうがいいでしょう。用法用量はをきちんと守るのは大前提です。

また、普段飲んでいる薬との飲み合わせが悪いという場合もあります。そのような場合は、事前にかかりつけ医など医療機関に相談をしておくことが大切です。

更年期サプリを長期摂取した場合、乳がんの発症リスクはあるの?

更年期サプリを長期摂取シた場合、乳がんの発症リスクが高まるという噂もあるようです。その理由は、多くの乳がんは、女性ホルモンであるエストロゲンの作用で活発に増殖すると言われているからだと思います。

多くの乳がんは、エストロゲンの作用で活発に増殖します。そのため、エストロゲンに似た構造の「大豆イソフラボンを多く摂取することで、乳がん発症リスクが高くなるのではないか」と心配する声が上がるのです。
引用元:A-Beauty by @cosme

しかし、大豆食品を摂取することで、逆に乳がんの発症リスクが低くなることが分かってきたとのことです。

しかし、最近の研究で、大豆食品を摂取することで、乳がんの発症リスクが低くなることがわかってきました。
特に、アジア人を対象とした研究では、大豆食品を多く摂る人は、そうでない人と比較すると、乳がんの発症リスクが少し低かったことが報告されています。
日本人を対象とした研究でも、大豆食品やイソフラボンの摂取で、乳がん発症リスクが減る可能性があるという報告もあります。
引用元:A-Beauty by @cosme

エクオールなどのサプリメントは摂取してもいいのか?

乳がん経験者が更年期障害の症状改善として、容量用法を守って摂取するのは問題ないとのことです。

乳がんの経験者が乳がんリスク低下のために、摂取するのは間違いですが、乳がん経験者が更年期障害の不調改善のひとつとして、通常量を摂取するのは、問題ないと言われています。もちろん過剰摂取はNGです。
引用元:A-Beauty by @cosme

乳がんは、生活習慣を改善することによって予防につながります。
特に、運動と過剰な飲酒を控えることです。

更年期 サプリ 漢方と併用しても問題ない?

様々なサプリ、漢方が販売されていますので、基本的には医療機関の専門家に相談することをおすすめします。

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更年期 サプリは無添加やオーガニックを選ぶべき?

更年期 サプリは無添加やオーガニックを選ぶべき?

サプリは、直接身体に取り入れるものなので、「無添加じゃなければダメ!」「オーガニックにこだわりたい」という声もお聞きします。

しかし、添加物なしでサプリを作るのは非常に困難です。
添加物を一切使わずにサプリを作ろうとすれば、「機械に粉がつまる」「サプリが固まらず品質劣化につながる」など、致命的な問題が発生してきます。

そのため、サプリを作るために最低限必要な添加物としては以下のものがあります。

  • 粉の流動性を上げるもの:ハードカプセル、タブレットの製造に必要
  • 粉を固めるもの:タブレットの製造に必要
  • カプセル原料:ゼラチン、グリセリン、セルロース

注)これ以外の添加物(増量剤、着色料、甘味料、香料、保存料など)は、使わなくてもサプリメントを作ることは可能です。
※参考:田中消化器科クリニックより

また、添加物と一言に言っても、すべてが化学合成されたものではないんです。
中には、ほとんど食品に近い自然の添加物もあります。
たとえば、例えば、乳糖やブドウ糖、麦芽糖などトウモロコシやイモのデンプンを酵素で分解した糖類や糖アルコールは粉を固めるために使われます。
また、粉の流動性を上げるためのショ糖脂肪酸エステルは、脂肪酸(ヤシ油)とショ糖(デンプン)を組み合わせて作られています。

日本では、使用した添加物を表示しなければなりませんが、海外で作られたサプリは表示義務がないものもありますので、海外製のサプリを購入される際は十分に注意を払ったほうがよさそうです。

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